Uzman Klinik Psikolog Onur Arsel

Yaşam Boyu Gelişim Yolculuğunuzda Yanınızdayız...

Yetişkin Psikolojisi

Alınganlığı Anlamak ve Üstesinden Gelmek

    Türk Dil Kurumu’na göre alınganlık, ingilizcedeki hypersensitivity (aşırı hassasiyet) kelimesinin karşılığı olarak; ” Kişinin, benliğine güveninin eksikliği yüzünden, kendisine yöneltilen eleştirilere aşırı tepki gösterme durumu ” şeklinde tariflenmektedir (1). Alınganlık sıklıkla duygusal açıdan kırılgan, hassas olma kavramlarıyla anılmaktadır…. Devamı →

Kronik Depresyonda Şema Terapisi

    Kronik depresyon (distimi), majör depresyona göre daha hafif belirtilerle seyretmekle birlikte uzun süreli (en az 2 yıl) etki eden psikiyatrik bir rahatsızlıktır. İlgi ve istekte azalma, içe kapanma, umutsuzluk, karamsarlık, düşük benlik saygısının sıkça görüldüğü distimi de dönemsel… Devamı →

Psikoterapi İlişkisi İyileştirir – II

  Bir önceki yazımda psikoterapi ilişkisinin iyileştirici rolüne dair bir giriş yapmıştım. Bu doğrultuda geçmişte oluşmuş yaraların ya da yetersiz karşılanmış duygusal ihtiyaçların şu andaki hassasiyetlerimizle nasıl bağlantılı olabileceği ve ”iyileşme” anlamında terapi ilişkisinin bu anlamdaki rolünden basitçe açıklamaya çalıştım…. Devamı →

Psikoterapi İlişkisi İyileştirir – I

    ”İlişkilerde incinir, ilişkilerde iyileşiriz” Konuşarak tedavi ya da psikoterapi olarak bilinen tedavi yöntemi psikofarmakolojik tedavi (ilaç tedavileri) ile birlikte ruh sağlığı alanında yaygın bir kullanım alanına sahiptir. Pek çok kişi için ”soyut” ve ”belirsiz” olarak algılanan psikoterapide iyileştirici… Devamı →

Şema Terapi : İçimizdeki Kopuk Korungan!

    Şema terapi son yıllarda ruhsal bozuklukların tedavisi, kronik psikolojik zorlanmalar, ilişki sorunları gibi alanlarda ön plana çıkan bir psikoterapi yaklaşımıdır. Şema terapinin insanı kavrayışını basitçe şöyle açıklamak mümkündür: insan erken çocukluk, buluğ çağı ve ergenlik dönemi gibi kişilik… Devamı →

EVLİLİK-ROMANTİK İLİŞKİLERDE SALDIRI MODU

    1990’lı yılların başında kişilik bozuklukları ve kronik psikiyatrik sorunların tedavisi için geliştirilen şema terapi, günümüzde evlilik/ilişki sorunları yaşayan partnerle içinde uygulanan bir terapi yöntemidir. Sorunların kronik hale geldiği ilişkilerde sık karşılaşılan durumlardan biri de partnerlerin her ikisinin de… Devamı →

Şema Terapide Yeni Bir Kavram: Kendine Acıma / Kurban Modu

    Transaksiyonel Analiz ekolünün kurucusu Eric Berne 1964 yılındaki bir yazısında kişilerarası ilişkilerde ”psikolojik oyun” olarak tarif ettiklerinden biri de ‘Alkolik’ oyunudur. Buna göre; bağımlı kişi, çevresindeki insanları koruyucu-kurtarıcı ya da zorba rolünde görmektedir. Bu görüşe paralel olarak Stephen… Devamı →

Yaşam Boyu Duygusal İhtiyaçlarımızı Anlamak

    İnsan yavrusu karşılanmasını beklediği gereksinimleri ile dünyaya gelir. Erken dönem çocuklukta bakım verenlerle kurulan ilişkilerde varlığı belirgin olan bu ihtiyaçlar, sonrasında da kardeş, akraba, arkadaş, öğretmen, partner, eş gibi önemli ilişkilerde kendini gösterir. Peki insanın yaşamı boyunca ne… Devamı →

Panik Ataklarınızın Üstesinden Gelebilirsiniz

  Panik atak esnasında kişiler ciddi bedensel ve duygusal zorlanma yaşamaktadırlar. Ani şekilde yaşanan belirtiler arasında sıklıkla:   * Kalp atışında hızlanma, çarpıntı * Terleme, ateş basması, ürperme * Titreme, sarsılma * Nefes daralması, nefes almakta zorlanma hissi * Boğuluyormuş… Devamı →

Yaşamınızın Dümeninde Öfkeli Çocuk Modu mu Var?

Öfke, bir kişinin ihtiyaçlarının karşılanmadığını, algısal ya da gerçek bir zarara, haksızlığa, saldırıya maruz kaldığını, önem verilen bir amaca yönelik engellenme, kısıtlanma yaşadığını algıladığı gibi durumlarda hissettiği temel bir duygudur. Bir yönüyle bakıldığında öfke sağlıklı insani bir reaksiyondur çünkü öfke… Devamı →

© 2018 Uzman Klinik Psikolog Onur Arsel

Powered by CGN